Σάββατο, 6 Απριλίου 2013

10 ΧΤΕΝΙΣΜΑΤΑ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ

Για όσες ενδιαφέρονται και πιάνουν τα χεράκια τους με τα μαλλιά τους, ή μπορείτε να βάλετε κάποιον άλλο που να μπορεί (εγώ αυτό κάνω :-D ), να μερικές ενδιαφέρουσες φωτογραφίες με χτενίσματα και τα βήματα τους.

Περιμένω τα σχόλια σας όταν δοκιμάσετε κάποια από αυτά κι θέλω να μου πείτε ποιο σας άρεσε και αν πέτυχε!!



1. 



                                                                   
2.




3.




4.



5. 



6.  



7.



8.



9.



10.


                                          
Διαβάστε περισσότερα »

Παρασκευή, 5 Απριλίου 2013

BUTI YOGA

Αν σας αρέσει η γιόγκα θα λατρέψετε και το buti yoga στα σίγουρα! Τυχαία το ανακάλυψα καθώς μ'αρέσει να ψάχνω για νέα προγράμματα γυμναστικής.

Λοιπόν σήμερα το απόγευμα το δοκίμασα! Νόμιζα επειδή έχω κάνει γιόγκα ότι θα μου φανεί εύκολο αλλά ειλικρινά μου βγήκε ο πάτος! :) Δεν κατάφερα να κάνω όλες τις ασκήσεις! Αλλά σου δίνει μία σιγουριά ότι αν το κάνεις καθημερινά από 30-40 λεπτά θα γίνεις κορμάρα! Το νιώθεις.. Σας το εγγυώμαι!


Παρακάτω θα βρείτε το βίντεο το οποίο ακολούθησα κι εγώ και περιμένω τη δική σας εμπειρία με το buti yoga!!



















Διαβάστε περισσότερα »

ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟ ΤΕΣΤ - ΟΙ ΠΟΡΤΕΣ

Μπαίνεις σε ένα δωμάτιο και γύρω σου υπάρχουν 4 πόρτες:

Μία Λευκή, μία Μαύρη, μία Μπλε και μια Ροζ

Με ποια σειρά τις ανοίγεις και τι βλέπεις πίσω από αυτές τις πόρτες; Έχεις το δικαίωμα να μην ανοίξεις κάποια εάν δεν θέλεις.



Ανάλυση:

Λευκή: Η προσωπική ζωή

Μαύρη: Θάνατος

Μπλε: Επάγγελμα

Ροζ: Αγάπη


Εάν η πρώτη πόρτα είναι
η λευκή, το άτομο νοιάζεται επαρκώς για τον εαυτό του
η ροζ, το άτομο ή είναι ερωτευμένο ή αναζητά επειγόντως μια σχέση
η μπλε, το άτομο έχει θέσει σε απόλυτη προτεραιότητα την καριέρα του, πράγμα που σημαίνει οτι είτε έχει παραγκωνίσει τη ζωή για χάρη της καριέρας του, είτε καίγεται για χρήματα. Για παράδειγμα αυτή την απάντηση τη δίνουν είτε οι καριερίστες είτε οι άνεργοι...
η μαύρη, το άτομο έχει έντονες τάσεις φυγής, βρίσκεται σε κατάθλιψη ή σε πλήρη εσωστρέφεια. Γενικά η επιλογή της μαύρης πόρτας δείχνει μια κακή ψυχολογία και κάποιες φορές μια πλήρη παραίτηση.

Εάν η δεύτερη πόρτα είναι
η λευκή, το άτομο έχει βάλει σε δεύτερη μοίρα τη ζωή του, αλλά ακόμα κι έτσι αγαπάει τον εαυτό του
η ροζ, ο άνθρωπος είναι σε συναισθηματική ισορροπία, είτε γιατί έχει μια ομαλή σχέση αγάπης, είτε γιατί απλά είναι ισορροπημένος μέσα του
η μπλε, το άτομο ξοδεύει αρκετό χρόνο στην εργασία του εις βάρος άλλων σημαντικότερων τομέων της ζωής του. Πολλές φορές αυτή η θέση δείχνει ένα άτομο το οποίο το έχει ρίξει απλά στη δουλειά για να καλύψει τα κενά της ζωής του. Εάν πάλι είναι κάτω από τη μαύρη πόρτα, τότε τα πράγματα είναι πολύ δύσκολα...
η μαύρη, το άτομο έχει πάλι τάσεις φυγής, ίσως όχι τόσο έντονες όπως αν ήταν η πρώτη του επιλογή, αλλά και πάλι, οι τάσεις είναι έντονες. Πολλοί έφηβοι δίνουν αυτή τη πόρτα ως δεύτερη, και αυτό διότι συνήθως στην εφηβεία υπάρχουν ούτως η άλλως γενικότερες τάσεις φυγής. Πάλι όμως, το πρόβλημα είναι κι εδώ έντονο.

Εάν η τρίτη πόρτα είναι
η λευκή, το άτομο φαίνεται να έχει παρατήσει τη ζωή του, δεν ενδιαφέρεται ιδιαίτερα. Συνήθως αυτά τα άτομα έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και ρέπουν στην απαισιοδοξία
η ροζ, το άτομο είτε βρίσκεται σε μια τελματωμένη σχέση, είτε έχει παραιτηθεί του δικαιώματος να αγαπά και να αγαπιέται.
η μπλε, το άτομο έχει μια καλή σχέση με την εργασία του, άπό την οποία φαίνεται να είναι ικανοποιημένος...
η μαύρη, το άτομο πάσχει σε κάποιον από τους υπόλοιπους τομείς. Για να δείτε σε ποιον τομέα πάσχει, αρκεί να δείτε ποιά είναι η τέταρτη πόρτα. Δηλαδή εάν η μαύρη είναι τρίτη και μετά την μαύρη είναι οποιαδήποτε από τις άλλες τρεις, θα καταλάβετε οτι το πρόβλημα υπερτονίζεται στον τομέα που φαίνεται από την τελευταία πόρτα. Εδώ το άτομο νιώθει πως κάτι του λείπει από τη ζωή του και δεν νιώθει πλήρης.

Εάν η τέταρτη πόρτα είναι
η λευκή, το άτομο έχει παραιτηθεί πλήρως από την προσωπική του ζωή. Πολλές φορές την απάντηση αυτή τη δίνουν γυναίκες οι οποίες έχουν παραδοθεί στις υποχρεώσεις του σπιτιού, του άνδρα, των παιδιών και των εγγονών τους. Όπως και να 'χει όμως, δείχνει μια έντονα προβληματική κατάσταση.
η ροζ, το άτομο έχει παραιτηθεί πλήρως από το συναισθηματικό του κόσμο, είτε γιατί ζει σε μια πλήρως τελματωμένη σχέση, είτε γιατί το ίδιος έχει αποκλείσει αυτό το κομμάτι από τη ζωή του.
η μπλε, η εργασία δεν αρέσει στο άτομο. Την κάνει απλά για λόγους επιβίωσης
η μαύρη, το άτομο είναι υγιές, έχει επιθυμία για ζωή.

Εάν δεν ανοίξει
η λευκή, το άτομο βρίσκεται σε σοβαρή σύγχυση. Έχει άρνηση να ασχοληθεί με οτιδήποτε αφορά τον εαυτό του. Πολλές φορές είναι σημάδι έντονων ενοχών και ως εκ τούτου ο άνθρωπος πιστεύει οτι δεν του αξίζει να ζει. Συχνή δικαιολογία: Η άσπρη μου θύμιζε πόρτα νοσοκομειου
η ροζ, το άτομο έχει πληγωθεί εξαιρετικά σοβαρά. Ο συναισθηματικός του κόσμος είναι χαώδης και τρομοκρατείται στην ιδέα να τον αντικρίσει. Συχνή δικαιολογία: Ή ροζ είναι για παιδιά
η μπλε, το άτομο νιώθει ανίκανο να επιτύχει σε οτιδήποτε. Πιστεύει ότι δεν μπορεί να καταξιωθεί σε τίποτα. Εξαιρετικά χαμηλή αυτοεκτίμηση.
η μαύρη. Η μαύρη είναι συνήθως η πιο συχνή πόρτα την οποία επιλέγουν να μην ανοίξουν. Εδώ υποδηλώνεται ένας έντονος φόβος προς το θάνατο. Ισχυρές φοβίες, τραυματικά σοκ, βίαιη ιστορία, υποχονδρισμός κ.λ.π.





Διαβάστε περισσότερα »

Πέμπτη, 4 Απριλίου 2013

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΧΟΥΛΑ ΧΟΥΠ

Καιρός να θυμηθούμε τα παιδικά μας χρόνια, τότε που παίζαμε με αυτό το πλαστικό στεφάνι, το θυμάστε;

Για αρχή λοιπόν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο πλαστικό στεφάνι χούλα χουπ. Και γιατί να το κάνετε; Γιατί καις λίπος και αδυνατίζεις, δυναμώνεις τη μέση σου και βελτιώνεις τη στάση του σώματος σου, βελτιώνεις την κυκλοφορία του αίματος και ενεργοποιείς το μεταβολισμό σου. Σε όποιο σημείο κι αν το χρησιμοποιείς βλέπεις τη διαφορά (μπράτσα, μέση, γλουτούς). Και φυσικά η διασκέδαση που προσφέρει κι οι αναμνήσεις από τα παιδικά σου χρόνια είναι νομίζω αρκετά για να γυμναστείς με το χούλα χουπ.

Εναλλακτικά, υπάρχουν στεφάνια που είναι συναρμολογούμενα και μπορείς να αυξήσεις και το βάρος τους. Αλλά κι ένα απλό χούλα χουπ σαν κι αυτό που μπορεί να έχουν τα παιδιά σου κάνει τη δουλειά του! Εγώ προσωπικά έχω ένα και το πήρα και σε μεγάλη ηλικία :)! Τώρα όμως θα το αξιοποιήσω κατάλληλα.

Και ορίστε και σχετικό βίντεο με δεκάλεπτο πρόγραμμα για αρχάριους.
Σίγουρα θα το δοκιμάσω αυτό! Εσείς;



Διαβάστε περισσότερα »

BELLYFIT

Και ναι να κι ένα πρόγραμμα γυμναστικής σχεδιασμένο για γυναίκες από την Alice Bracegirdle!! Με το bellyfit μέσα σε μία ώρα αποκτάς δυνατό σώμα αλλά και ισορροπημένο πνεύμα. Είναι κάτι σαν ψυχανάλυση και γυμναστική μαζί!

Στο bellyfit θα συναντήσεις πάρα πολλές διαφορετικές ασκήσεις,χορευτικές κινήσεις και τεχνικές διαλογισμού. Ασκήσεις αυτοσυγκέντρωσης, αερόβιες ασκήσεις, χορό όλων των ειδών, ασκήσεις ενδυνάμωσης και pilates, και στο τέλος διατάσεις εμπνευσμένες από τη yoga και το μπαλέτο.

Φυσικά η μουσική παίζει σημαντικό ρόλο καθώς κάθε τμήμα του προγράμματος και η μουσική που το συνοδεύει εξυπηρετεί διαφορετικό σκοπό.

Και τώρα γιατί να το κάνεις; Γιατί μαθαίνεις ν'αγαπάς το σώμα σου με τις ατέλειες του κι αυξάνεται η αυτοπεποίθηση σου, γιατί καις το περιττό λίπος, βελτιώνεται η στάση του σώματος κι η αναπνοή, είναι αγχολυτικό και γίνεσαι μέρος μιας όμορφης παρέας!! 


Πάρτε μία ιδέα από το παρακάτω βίντεο!





Διαβάστε περισσότερα »

Παρασκευή, 22 Φεβρουαρίου 2013

ΜΑΝΙΚΙΟΥΡ-ΠΕΝΤΙΚΙΟΥΡ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Στις μέρες μας με την οικονομική κρίση, δεν είναι ότι πιο εύκολο να περιποιηθούμε τον εαυτό μας με τη βοήθεια επαγγελματιών. Συνεχώς προσπαθούμε μόνες μας για να γλυτώσουμε χρήματα. Γι'αυτό θα σας πω πως να κάνετε μανικιούρ και πεντικιούρ μόνες στο σπίτι, με έναν πάρα πολύ απλό τρόπο που δε χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε επαγγελματικά προϊόντα. 
Λοιπόν, αυτά που χρειάζεστε είναι μία μικρή λεκάνη, μία πετσέτα, λίμα ή τροχό (βρίσκετε και πολύ οικονομικά πλέον), μαγειρική σόδα, αμυγδαλέλαιο και μία κρέμα για τις παρανυχίδες.

Πρώτα λιμάρετε τα νύχια σας για να πάρουν το σχήμα που επιθυμείτε. Κάντε το πριν μαλακώσουν γιατί αλλιώς ξεφλουδίζουν και είναι δύσκολο να φτιάξετε το σχήμα τους.
Στη λεκάνη με ζεστό νερό ρίξτε μερικές σταγόνες από το αμυγδαλέλαιο και ένα κουταλάκι σόδα. Βάλτε μέσα τα χέρια ή τα πόδια σας και αφήστε τα για αρκετή ώρα ώστε να μαλακώσουν. Στη συνέχεια, σκουπίστε τα και σπρώξτε τις παρανυχίδες με τη λίμα (αν είναι μεταλλική και έχει μύτη) ή αλλιώς με κάποιο εργαλείο για αυτή τη χρήση. Καθαρίστε καλά την περιοχή αυτή από πετσάκια. Θα πρότεινα να μην κόβετε τις παρανυχίδες, είναι καλύτερα έτσι. 
Αφού κάνετε αυτό ξεπλύνετε τα νύχια σας, σκουπίστε και απλώστε την κρεμούλα. Αφήστε την κρέμα να στεγνώσει και νομίζω είστε έτοιμες να απλώσετε το βερνίκι σας.

Είναι πολύ εύκολο και γρήγορο! Θα έχετε πάντα καθαρά και περιποιημένα νύχια! 



Διαβάστε περισσότερα »